ملتقى نالوت (لالوت)
السلام عليكم ملتقى نالوت يرحب بكم
أهلا وسهلا بالزوار الكرام إذا كانت
هذه الزيارة الأولى لكم بالمنتدى فيرجى التكرم بالضغط على زر التسجيل.
إن زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وأنت صاحب(ة) البيت.
يجب ان يكون البريد الاكتروني (الايمل) صحيح لتفعيل العضوية
ملتقى نالوت (لالوت)
السلام عليكم ملتقى نالوت يرحب بكم
أهلا وسهلا بالزوار الكرام إذا كانت
هذه الزيارة الأولى لكم بالمنتدى فيرجى التكرم بالضغط على زر التسجيل.
إن زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وأنت صاحب(ة) البيت.
يجب ان يكون البريد الاكتروني (الايمل) صحيح لتفعيل العضوية
ملتقى نالوت (لالوت)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى نالوت (لالوت)

أكبر ملتقى لأبناء نالوت ثقافي اجتماعي ترفيهي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
free2009
عضو فضى
عضو فضى
free2009


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 203
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالخميس أبريل 29, 2010 2:09 pm


[size=25]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تمارين لشد عضلات البطن


وخاصه للي يشتكي من


البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ



اول شي



تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35976
عشر مرات



تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35975
عشرين مرة

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35984
خمسيييين مرة


تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35983
عشرين مرة

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35982
عشرين مرة


تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35981
عشرين مرة

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35980

عشرين مرة

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35979
عشرين مرة

تمارين لشد عضلات البطن 1410_p35978
عشرين مرة



ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ
!...الأكل باعتدال
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
laluty
Admin
Admin
laluty


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 310
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
المزاج المزاج : هادى جداً

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالأحد يونيو 20, 2010 9:18 am

مشكور اخى free2009 على هذة النصائح المهمة واعتقد ان ترهل البطن اصبح مشكلة بالفعل وهذة تمارين مفيدة لمن يريد جسم رشيق ومتناصق

تانميرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nalut3.yoo7.com
نالوتى وافتخر
عضو ذهبى
عضو ذهبى
نالوتى وافتخر


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 370
تاريخ التسجيل : 04/02/2012
الموقع : googil
العمر : 52
المزاج المزاج : ممتاز

تمارين لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن   تمارين لشد عضلات البطن Icon_minitimeالخميس فبراير 09, 2012 5:11 pm

مشكور ان شاء الله بنستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى نالوت (لالوت) :: قسم الاسرة :: عالم الجمال والاناقة-
انتقل الى: